Интересное

Как правильно бросить курить?

Ответ на этот вопрос гораздо проще, чем вы думаете. Тут главное - не стаж курения, не жизненные обстоятельства. Самое главное - вы должны хотеть этого. Но прежде, чем рассказать о том, как тысячи людей раз и навсегда отказываются от вредной привычки курения, мы хотим рассказать о подводных камнях, которые поджидают каждого, решившего начать борьбу с никотином.

Во-первых, не нужно всецело полагаться на врачей или специальные препараты или приборы, например, никотиновые пластыри и электронные сигареты. Они только помогают вашему организму, в то время, когда главная борьба идет в вашем сознании. Не нужно говорить, что я пробовал бросать, но мне ничего не помогает, любые методики и средства не смогут помочь до тех пор, пока вы самостоятельно не решите бросить курить.

Во-вторых, не нужно бить себя в грудь кулаком и утверждать, что для вас курение не проблема и вы можете с ней справиться в любой момент. Вы можете считать себя человеком с самой сильной силой воли, но так никогда и не бросить эту привычку. Именно такие люди утверждают, что если захотят, то завтра бросят, но это завтра так никогда и не наступает. Чтобы побороть зависимость от сигарет, необходимо признаться себе, что это ваша слабость. Только осознав проблему, можно ее искоренить.

В-третьих, не нужно ждать, пока курение скажется на вашем здоровье. Часто люди говорят, что если увидят вред от сигарет, то сразу от них откажутся, а пока их организм полностью здоров и сигареты ему не вредят. Все это полнейшая чушь. Каждая затяжка сигаретного дыма ухудшает ваше самочувствие, и этот эффект постепенно накапливается. Вы будете подсознательно не замечать этого, списывая отдышку на усталость, а частые бронхиты - на плохую погоду.

Чтобы не вдаваться в полемику, просто попробуйте не курить хотя бы неделю, и вы сразу заметите, насколько лучше ваше обоняние, как сможете более тонко различать вкус пищи, как начнет пропадать отдышка и так далее.

В-четвертых, не нужно делать из своего желания бросить курить грандиозного события. Чем больше вы будете привлекать к себе внимание по этому поводу, тем чаще вы будет вспоминать о сигаретах, и тем больнее для вас будет удар, если попытка не увенчается успехом. Решение не курить должно всецело принадлежать только вам и быть только вашим делом.

Так как же бросить курить? Очень просто, дайте себе обещание, что больше не закурите, и все. Не нужно назначать даты или говорить, что докурю пачку и брошу, просто не курите, и точка. Каждый раз подумав о сигарете, напоминайте себе, что вы больше не курите. Чтобы облегчить эту задачу, на первое время можно начать жевать жвачки или использовать электронные сигареты , которые просто имитируют процесс курения.

 
 

Авторизация