Интересное

Заботимся о здоровье

На сегодняшний день медицина много знает о том, как сохранить и поддержать свое здоровье. Здоровье – это самое ценное, что человек имеет, именно поэтому следует постоянно следить за собой и не забывать про визиты к врачу. В этой статье речь пойдет о мелких нарывах на губах, о проблемах с суставами и как их устранить и о том, сколько же требуется беременной женщине пить фолиевую кислоту.

 

В нашей жизни бывает много недугов, будь то прыщики на лице или на теле, которые мы с легкость переживаем. Но нарыв на губе считаем действительно серьезной проблемой. Небольшое отклонение от нормы, и человек в панике. Не пугайтесь. Для начала проконсультируйтесь с челюстно-лицевым хирургом (или с обычным хирургом). Уверяю вас, что ничего серьезного не может быть. Возможно это обычная инфекция. Главное старайтесь не мазать нарыв зеленкой или йодом, так как эти растворы прижигают нарыв, от чего становится еще хуже.

Многим трудящимся взрослым людям очень тяжело объяснить, что здоровое питание очень важно для жизни. Они трудятся в поте лица, не замечая проходящего мимо времени. И вот наступил тот момент, когда появилась первая ломота в суставах, и что самое не приятное – не такая ломота, какая была до этого момента, мимолетная, о которой забывали через короткий отрезок времени, а та тупая боль, которая долгое время напоминает о себе. Возможно, вы будете удивлены, но ломоту в суставах вызывают не только физические нагрузки, но и нехватка нужных суставам микроэлементов. Следует включить в свой рацион как можно больше жиров. В некоторых диетах для похудения не предусмотрена суточная норма жиров – они вообще исключены из рациона. Это не правильно. Суставам тоже нужно питаться.







Самый важный и ответственный период в жизни каждой женщины является беременность. Постоянная забота о своем здоровье, а, следовательно, и о здоровье будущего малыша, держит будущую маму в тонусе, так же как и баловство всякими вкусностями и витаминами. Но все же обычных витаминов мало. В период беременности следует пить фолиевую кислоту (витамин группы B). Достаточная дозировка кислоты благоприятно способствует зарождающейся жизни. Витамин не только участвует в образовании нервной системы плода, но и активно помогает около 80 триллионов клеток матери меняться, так как человеческие клетки постоянно обновляются. Мамы задаются вопросом: сколько пить фолиевую кислоту при беременности? Хочу отметить, что пить кислоту стоит начинать за 3 месяца до начала беременности, а затем в течение всего периода вынашивания. Очень важно именно в этот период, чтобы не было дефицита кислоты. Минимальная суточная потребность организма в фолиевой кислоте (при беременности) составляет 100-150 мкг. Если женщина прекращает добавлять в пищу витамин, то резко начинает развиваться дефицит, а это чревато последствиями, причем не очень то и приятными.

В заключение, хочу отметить, что мы не имеем большей ценности, как наше здоровье. Именно поэтому следует тщательно следить и ухаживать за собой. И только тогда человек будет здоров. А когда человек здоров, как известно, у него приподнятое настроение и высокое желание жить и радоваться жизни.

С уважением, Зинаида Комисарова.

 
 

Авторизация