Интересное

Какие нужно привычки иметь, чтобы быть всегда стройной
13.08.2011 19:19

Привычки для стройности

Многие из нас уже на примере собственного опыта поняли, что строгие диеты ни к чему не приводят. Вес все равно возвращается обратно. Врачи-диетологи вообще не рекомендуют подобные истязания над собственным организмом. Чтобы быть всегда стройной и красивой, нужно взять в привычку исполнение несколько советов относительно питания и образа жизни.

  • Вставать всегда в одно и тоже время. Сам подъем должен быть правильным. Сначала нужно медленно сесть на диван или кровать, где вы спали. Глаза при этом не нужно открывать. Также нельзя помогать себе в этом действии руками. После того, как вы сделали это, далее надо потянуться.
  • Ежедневное меню должно содержать много белковых продуктов, а это рыба и морепродукты. Также каждое утро нужно начинать со злаковых продуктов. Лучше всего, если это будут мюсли.
  • Исключить из питания газированную воду, особенно это касается сладких напитков. Если не можете жить без кофе, то тогда обязательно разбавляйте его молоком с низкой жирностью. Не следует использовать для этого сливки.
  • Есть по яблоку в день. Оно содержит пектины, которые являются отличными регуляторами функционирования пищеварительного тракта.
  • На обед сначала съесть суп. Жидкость заполнит желудок и избавит вас от переедания.
  • Сидя за компьютером периодически делать различные упражнения. Например, напрягать мышцы пресса, ягодиц, массировать руки и ноги.
  • Готовить всю еду самостоятельно, особенно это касается последнего приема пищи. В процессе создания блюда притупляется чувство голода.
  • Моясь в ванной больше петь. Это не только поднимет настроение, но и сожжет лишние калории.
  • В выходные дни не лежать на диване или ездить на машине, а ходить больше пешком, дыша свежим воздухом.
  • Постоянно прерываться на отдых во время работы. Пусть они хоть совсем короткие.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 

Авторизация